Calorías — 170 cm, 75 kg, 40 años

TMB = 1452 kcal. TDEE moderado: 2250 kcal/día.

Come 1750 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2250).

170 cm, 75 kg, 40 años (♀)

1452kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2250 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1742
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1996
Moderadamente activo (3–5 días)	2250
Muy activo (6–7 días/semana)	2504
Extra activo (deporte intenso)	2758

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 170 cm, 75 kg y 40 años?+

TMB = 1452 kcal. TDEE moderado: 2250 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1750 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2250).

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