Calorías — 170 cm, 65 kg, 40 años

TMB = 1352 kcal. TDEE moderado: 2095 kcal/día.

Come 1595 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2095).

170 cm, 65 kg, 40 años (♀)

1352kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2095 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1622
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1858
Moderadamente activo (3–5 días)	2095
Muy activo (6–7 días/semana)	2331
Extra activo (deporte intenso)	2568

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 170 cm, 65 kg y 40 años?+

TMB = 1352 kcal. TDEE moderado: 2095 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1595 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2095).

Calculadora de Calorías