Calorías — 170 cm, 60 kg, 40 años

TMB = 1468 kcal. TDEE moderado: 2275 kcal/día.

Come 1775 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2275).

170 cm, 60 kg, 40 años (♂)

1468kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2275 kcal

♂ Hombre

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1761
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2018
Moderadamente activo (3–5 días)	2275
Muy activo (6–7 días/semana)	2531
Extra activo (deporte intenso)	2788

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 170 cm, 60 kg y 40 años?+

TMB = 1468 kcal. TDEE moderado: 2275 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1775 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2275).

Calculadora de Calorías