Calorías — 160 cm, 70 kg, 35 años

TMB = 1364 kcal. TDEE moderado: 2114 kcal/día.

Come 1614 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2114).

160 cm, 70 kg, 35 años (♀)

1364kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2114 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1637
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1876
Moderadamente activo (3–5 días)	2114
Muy activo (6–7 días/semana)	2353
Extra activo (deporte intenso)	2592

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 160 cm, 70 kg y 35 años?+

TMB = 1364 kcal. TDEE moderado: 2114 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1614 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2114).

Calculadora de Calorías