Calorías — 160 cm, 50 kg, 45 años

TMB = 1114 kcal. TDEE moderado: 1727 kcal/día.

Come 1227 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1727).

160 cm, 50 kg, 45 años (♀)

1114kcal

TMB (en reposo)

TDEE 1727 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1337
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1532
Moderadamente activo (3–5 días)	1727
Muy activo (6–7 días/semana)	1922
Extra activo (deporte intenso)	2117

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 160 cm, 50 kg y 45 años?+

TMB = 1114 kcal. TDEE moderado: 1727 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1227 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1727).

Calculadora de Calorías