Calorías — 160 cm, 50 kg, 35 años

TMB = 1330 kcal. TDEE moderado: 2062 kcal/día.

Come 1562 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2062).

160 cm, 50 kg, 35 años (♂)

1330kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2062 kcal

♂ Hombre

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1596
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1829
Moderadamente activo (3–5 días)	2062
Muy activo (6–7 días/semana)	2294
Extra activo (deporte intenso)	2527

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 160 cm, 50 kg y 35 años?+

TMB = 1330 kcal. TDEE moderado: 2062 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1562 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2062).

Calculadora de Calorías