Calorías — 155 cm, 55 kg, 45 años

TMB = 1133 kcal. TDEE moderado: 1756 kcal/día.

Come 1256 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1756).

155 cm, 55 kg, 45 años (♀)

1133kcal

TMB (en reposo)

TDEE 1756 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1359
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1558
Moderadamente activo (3–5 días)	1756
Muy activo (6–7 días/semana)	1954
Extra activo (deporte intenso)	2152

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 155 cm, 55 kg y 45 años?+

TMB = 1133 kcal. TDEE moderado: 1756 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1256 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1756).

Calculadora de Calorías