Calorías — 185 cm, 85 kg, 25 años

TMB = 1886 kcal. TDEE moderado: 2924 kcal/día.

Come 2424 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2924).

185 cm, 85 kg, 25 años (♂)

1886kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2924 kcal

♂ Hombre

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	2264
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2594
Moderadamente activo (3–5 días)	2924
Muy activo (6–7 días/semana)	3254
Extra activo (deporte intenso)	3584

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 185 cm, 85 kg y 25 años?+

TMB = 1886 kcal. TDEE moderado: 2924 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 2424 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2924).

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