Calorías — 185 cm, 80 kg, 25 años

TMB = 1670 kcal. TDEE moderado: 2589 kcal/día.

Come 2089 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2589).

185 cm, 80 kg, 25 años (♀)

1670kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2589 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	2004
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2297
Moderadamente activo (3–5 días)	2589
Muy activo (6–7 días/semana)	2881
Extra activo (deporte intenso)	3173

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 185 cm, 80 kg y 25 años?+

TMB = 1670 kcal. TDEE moderado: 2589 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 2089 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2589).

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