Calorías — 185 cm, 65 kg, 35 años

TMB = 1636 kcal. TDEE moderado: 2536 kcal/día.

Come 2036 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2536).

185 cm, 65 kg, 35 años (♂)

1636kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2536 kcal

♂ Hombre

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1964
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2250
Moderadamente activo (3–5 días)	2536
Muy activo (6–7 días/semana)	2823
Extra activo (deporte intenso)	3109

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 185 cm, 65 kg y 35 años?+

TMB = 1636 kcal. TDEE moderado: 2536 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 2036 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2536).

Calculadora de Calorías