Calorías — 180 cm, 85 kg, 25 años

TMB = 1689 kcal. TDEE moderado: 2618 kcal/día.

Come 2118 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2618).

180 cm, 85 kg, 25 años (♀)

1689kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2618 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	2027
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2322
Moderadamente activo (3–5 días)	2618
Muy activo (6–7 días/semana)	2914
Extra activo (deporte intenso)	3209

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 180 cm, 85 kg y 25 años?+

TMB = 1689 kcal. TDEE moderado: 2618 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 2118 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2618).

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