Calorías — 175 cm, 80 kg, 40 años

TMB = 1699 kcal. TDEE moderado: 2633 kcal/día.

Come 2133 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2633).

175 cm, 80 kg, 40 años (♂)

1699kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2633 kcal

♂ Hombre

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	2039
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2336
Moderadamente activo (3–5 días)	2633
Muy activo (6–7 días/semana)	2930
Extra activo (deporte intenso)	3228

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 175 cm, 80 kg y 40 años?+

TMB = 1699 kcal. TDEE moderado: 2633 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 2133 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2633).

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