Calorías — 175 cm, 80 kg, 35 años

TMB = 1558 kcal. TDEE moderado: 2415 kcal/día.

Come 1915 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2415).

175 cm, 80 kg, 35 años (♀)

1558kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2415 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1869
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2142
Moderadamente activo (3–5 días)	2415
Muy activo (6–7 días/semana)	2687
Extra activo (deporte intenso)	2960

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 175 cm, 80 kg y 35 años?+

TMB = 1558 kcal. TDEE moderado: 2415 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1915 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2415).

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