Calorías — 175 cm, 55 kg, 30 años

TMB = 1333 kcal. TDEE moderado: 2066 kcal/día.

Come 1566 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2066).

175 cm, 55 kg, 30 años (♀)

1333kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2066 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1599
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1833
Moderadamente activo (3–5 días)	2066
Muy activo (6–7 días/semana)	2299
Extra activo (deporte intenso)	2532

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 175 cm, 55 kg y 30 años?+

TMB = 1333 kcal. TDEE moderado: 2066 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1566 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2066).

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