Calorías — 170 cm, 80 kg, 35 años

TMB = 1693 kcal. TDEE moderado: 2623 kcal/día.

Come 2123 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2623).

170 cm, 80 kg, 35 años (♂)

1693kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2623 kcal

♂ Hombre

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	2031
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2327
Moderadamente activo (3–5 días)	2623
Muy activo (6–7 días/semana)	2920
Extra activo (deporte intenso)	3216

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 170 cm, 80 kg y 35 años?+

TMB = 1693 kcal. TDEE moderado: 2623 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 2123 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2623).

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