Calorías — 170 cm, 60 kg, 25 años

TMB = 1543 kcal. TDEE moderado: 2391 kcal/día.

Come 1891 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2391).

170 cm, 60 kg, 25 años (♂)

1543kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2391 kcal

♂ Hombre

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1851
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2121
Moderadamente activo (3–5 días)	2391
Muy activo (6–7 días/semana)	2661
Extra activo (deporte intenso)	2931

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 170 cm, 60 kg y 25 años?+

TMB = 1543 kcal. TDEE moderado: 2391 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1891 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2391).

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