Calorías — 165 cm, 85 kg, 25 años

TMB = 1595 kcal. TDEE moderado: 2473 kcal/día.

Come 1973 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2473).

165 cm, 85 kg, 25 años (♀)

1595kcal

TMB (en reposo)

TDEE 2473 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1914
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	2193
Moderadamente activo (3–5 días)	2473
Muy activo (6–7 días/semana)	2752
Extra activo (deporte intenso)	3031

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 165 cm, 85 kg y 25 años?+

TMB = 1595 kcal. TDEE moderado: 2473 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1973 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 2473).

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