Calorías — 160 cm, 55 kg, 40 años

TMB = 1189 kcal. TDEE moderado: 1843 kcal/día.

Come 1343 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1843).

160 cm, 55 kg, 40 años (♀)

1189kcal

TMB (en reposo)

TDEE 1843 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1427
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1635
Moderadamente activo (3–5 días)	1843
Muy activo (6–7 días/semana)	2051
Extra activo (deporte intenso)	2259

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 160 cm, 55 kg y 40 años?+

TMB = 1189 kcal. TDEE moderado: 1843 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1343 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1843).

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