Calorías — 155 cm, 60 kg, 35 años

TMB = 1233 kcal. TDEE moderado: 1911 kcal/día.

Come 1411 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1911).

155 cm, 60 kg, 35 años (♀)

1233kcal

TMB (en reposo)

TDEE 1911 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1479
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1695
Moderadamente activo (3–5 días)	1911
Muy activo (6–7 días/semana)	2126
Extra activo (deporte intenso)	2342

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 155 cm, 60 kg y 35 años?+

TMB = 1233 kcal. TDEE moderado: 1911 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1411 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1911).

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