Calorías — 155 cm, 55 kg, 40 años

TMB = 1158 kcal. TDEE moderado: 1795 kcal/día.

Come 1295 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1795).

155 cm, 55 kg, 40 años (♀)

1158kcal

TMB (en reposo)

TDEE 1795 kcal

♀ Mujer

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1389
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1592
Moderadamente activo (3–5 días)	1795
Muy activo (6–7 días/semana)	1997
Extra activo (deporte intenso)	2200

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 155 cm, 55 kg y 40 años?+

TMB = 1158 kcal. TDEE moderado: 1795 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1295 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1795).

Calculadora de Calorías