Calorías — 155 cm, 50 kg, 40 años

TMB = 1274 kcal. TDEE moderado: 1974 kcal/día.

Come 1474 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1974).

155 cm, 50 kg, 40 años (♂)

1274kcal

TMB (en reposo)

TDEE 1974 kcal

♂ Hombre

TDEE por nivel de actividad

Nivel de actividad	kcal/día
Sedentario (poco o nada)	1529
Ligeramente activo (1–3 días/semana)	1751
Moderadamente activo (3–5 días)	1974
Muy activo (6–7 días/semana)	2197
Extra activo (deporte intenso)	2420

Preguntas frecuentes

¿Cuántas calorías necesita una persona de 155 cm, 50 kg y 40 años?+

TMB = 1274 kcal. TDEE moderado: 1974 kcal/día.

¿Cuántas calorías para perder 0,5 kg por semana?+

Come 1474 kcal/día (déficit de 500 kcal sobre TDEE moderado 1974).

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